5 frutas que nunca puedes dejar de comer

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Una buena dieta siempre se basará en comer variado, pero sobre todo muy sano.

El truco de una buena alimentación, siempre estará en la variedad y la cantidad de lo que comas, y mientras más natural, ¡mejor! Las frutas y vegetales jamás pueden faltar. Aprovecha y descubre aquí estas 5 frutas que nunca puedes dejar de comer y que puedes integrar con facilidad en tu dieta diaria.

1. Naranja y mandarina
Estos cítricos son conocidos por poseer alto contenido de vitamina C y ácido fólico. Es perfecta para disfrutarlo en jugo o comiéndolo en trocitos.

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2. Piña
¡Rica en fibra! Y gracias a su composición, por ser mayormente de agua, funciona como diurético.

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3. Almendras, nueces, merey (frutos secos)
Poseen grasas buenas convirtiéndolas en la perfecta merienda para tus tardes. Son ricas en vitamina E, hierro y zinc.

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4. Fresas
Cargadas con vitamina C, estas deliciosas frutas tienen muchos antioxidantes para combatir radicales libres, que son los, acertadamente, denominados elementos que dañan nuestras células.

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5. Kiwi
Con vitamina C, igual que una naranja y con tanto potasio como un cambur, el kiwi es rico en fibra, suave en textura y dulce en sabor.

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¿Te provocó comer alguna de estas ricas frutas? ¡Aprovéchalas y haz que sean tus aliadas para tu dieta!

 

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