5 alimentos para mantenerte bella y saludable

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Siéntete cada día más bella, disfrutando de estos cinco ricos alimentos que te dejamos por acá.

¿Quieres tener una piel elástica y brillante? Con una dieta balanceada e incluyendo estos 5 alimentos para mantenerte bella y saludable, verás en semanas los resultados, favoreciendo la aparición de un cuerpo sano y una piel increíble. Aquí te lo dejamos:

1. Aguacate

Es un alimento perfecto para tu pelo, pues al comértelo, se convierte en una fuente rica en grasas monoinsaturadas y vitamina E, que te ayudan a retener la humedad. Además puedes realizarte mascarillas para la cara, perfectas para revitalizar la piel.

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2. Granos enteros

Las leguminosas y cereales integrales son ricos en zinc, hierro y vitamina B, nutrientes que pueden ayudar a promover el crecimiento del cabello.

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3. Verduras verdes

Las hojas verdes como la espinaca, la col rizada, la rúgula y la acelga tienen vitamina A, C y K, que contribuyen a que la piel se vea radiante, además ayudan a reducir el acné.

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4. Huevos

Contienen vitamina B2, además de aportar toneladas de nutrientes y vitamina E, que te ayudan a curar la piel de los brotes y cicatrices.

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5. Verduras de colores

Las verduras de diversos colores proporcionan antioxidantes que ayudan a las células a recuperarse y mantenerse sanas.

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¿Te gustó? Con estos alimentos para mantenerte bella y saludable, puedes realizar ricas recetas, comer sabroso y tener una excelente salud. Y a ti, ¿cuáles te gusta comer?

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