¿Cómo combatir el estrés laboral?

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Si sientes que tu trabajo diario te agobia, te produce mal humor, te altera y hasta te genera cansancio físico, entonces estás experimentando algo que se llama “estrés laboral”.

Aunque tu oficio te gusta, en ocasiones existen factores externos que generan este malestar. Tienes que aprender a identificarlos y combatirlos para que la estadía en tu lugar de trabajo sea lo más placentera posible. ¿Cómo combatir el estrés laboral? Con estos prácticos tips.

¡Todo tiene un límite!
Es fácil sentir angustia si trabajas 24 horas. Establece ciertos límites entre tu vida personal y tu trabajo. Nunca lleves cargas a tu hogar, no respondas llamadas de negocios fuera del horario de oficina y dedícale tiempo a tu familia. Las posibilidades de padecer estrés serán nulas.

¡Los descansos son necesarios!
¿Has oído hablar del famoso break? Definitivamente necesitas uno ya. Descansa al menos cada dos horas. Toma cinco minutos, busca una taza de café, habla con algún compañero, bromea un rato y luego vuelve a tu faena. Esto te liberará.

¡Relax!
La meditación, los ejercicios de respiración o escuchar música suave te ayudarán a mantener la concentración y evitar ese estrés que te produce un gran peso sobre tus hombros. Hazlo durante cinco minutos todos los días y notarás la diferencia.

¡Hablando se entiende la gente!
Si tienes problemas con tu jefe, con algún compañero o con tus empleados (en caso de que tengas personas a tu cargo), lo mejor será hablar. Pero recuerda, no presentes una lista de quejas, sino un plan eficaz para mejorar la situación.

Hay muchas formas de mantener la calma. Si tienes algo más que añadir para controlar el estrés laboral, deja tus comentarios.

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