¿Qué comer antes de ir al gimnasio?

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¿Sabías que comer antes de hacer ejercicio es importante para evitar mareos o aturdimiento?

Lo ideal para comer antes de ir al gimnasio son los snacks saludables, estos te ayudarán a llevar un mejor entrenamiento. Recuerda que no debes saltarte las comidas y menos, comer algo pesado, ya que esto provocará que no estés en buenas condiciones para soportar un entrenamiento.

Aquí te dejamos algunos ejemplos perfectos para degustar antes de realizar ejercicios:

 

Yogurt
Este alimento es perfecto para comer en el desayuno, además puedes combinarlo con frutas u otros alimentos saludables.

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Nueces
Contienen grasas saludables, carbohidratos y proteínas.

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Huevo hervido (sin yema)
Poseen proteína, aminoácidos, vitamina C y grasas.

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Semillas de Chía
Están repletas de omega-3, proteínas y antioxidantes.

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Avena
Una media taza de avena, una o varias horas antes de hacer ejercicios te cae perfecto en tu estómago.

 

 

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Frutas
Son recomendables aquellas que son a base de agua, como: La naranja, manzanas, uvas, entre otros, ellas te aportarán el líquido y la hidratación que necesitas para el gimnasio.

 

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Agua
Uno de los más importantes, para tomar antes, durante y después de tu rutina en el gimnasio.

 

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Recuerda siempre alimentarte antes de ir al gimnasio. Comparte este articulo y cuéntanos qué tal te va con estos tips.

 

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