¿Desayunar antes de hacer ejercicios? ¡Un gran sí!

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Has leído muchos libros y has escuchado opiniones de varios entrenadores, pero la pregunta sigue rondando tu mente: ¿Desayunar antes de hacer ejercicios? Es un gran sí. Sin embargo, aunque todo va a depender de tus objetivos, comer bien antes de comenzar una rutina de entrenamiento tiene más beneficios de los que te imaginas y aquí sabrás cuáles son.

 

¡Ideal para perder peso!

Tomar un buen desayuno antes de ir al gym es ideal si estás en la búsqueda de perder algunos kilitos de más. Varios estudios han demostrado que las personas que no desayunan tienen a acumular más grasa que las otras que sí lo hacen. ¡A comer!

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Activa el metabolismo

Tras las horas nocturnas, donde el cuerpo enlentece su ritmo para funcionar sin nutrientes por al menos ocho horas, es necesario que lo premies con una comida rica y saludable. De esta manera volverás a acumular todas las energías que perdiste.

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Mejora el rendimiento físico

Al desayunar el cuerpo recibe su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas propias del organismo para hacerlo. Es muy probable que si no desayunas, sientas mareos o náuseas al momento de entrenar.

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Así que ya sabes, para esa gran pregunta ¿desayunar antes de hacer ejercicios?, el sí siempre es la mejor opción. Unas ricas panquecas o un sándwich integral y estarás ¡ready to go! Si tienes más sugerencias, coméntanos ¡Te esperamos!

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