Adiós al sedentarismo con solo 30 minutos de ejercicios al día

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¡No existen excusas para no entrenar! Con tan solo 30 minutos de ejercicios al día y, al menos, 4 veces a la semana, puedes mantenerte activo, saludable y en buena forma.

 

¿Conoces todos los beneficios que da hacer ejercicio? Gracias a esto, todo tu organismo se verá favorecido. Te sentirás mejor, con más energía y tu cuerpo se volverá más esbelto y armónico.

 

Al momento de empezar, recuerda que debes ir poco a poco, incluso puede que las primeras veces no llegues a los 30 minutos. Escucha las señales de tu cuerpo, si te sientes muy fatigado será mejor ir despacio.

 

También, nunca olvides la importancia de una buena hidratación, pues es necesario reponer los líquidos que perdemos a través del sudor. Toma en cuenta estas pequeñas recomendaciones y empieza tu rutina, verás como los efectos positivos no tardan en aparecer.

 

¿Qué ejercicios puedes realizar en 30 minutos? Puedes caminar, trotar, bailar, montar en bicicleta, nadar o algún otro ejercicio aeróbico. También los ejercicios cardiovasculares te pueden ayudar, se hacen de forma moderada pero continúa, acelerando tu frecuencia cardíaca.

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Así que adapta tu agenda diaria y abre un espacio de 30 minutos para que puedas realizar un poco de ejercicio. Verás con el tiempo te sentirás con más energía, más hermosa y esbelta.

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